Врач назвала лучшую диету для похудения
Лучшей диетой на сегодняшний день можно назвать средиземноморскую, заявила врач-диетолог Елена Соломатина.
«Когда мы говорим о диетах, хороша золотая середина. Все крайности — упор на белки, жиры или даже сложные углеводы (каши, макароны, зерновой хлеб) — имеют побочный эффект», — рассказала врач «Вечерней Москве».
По ее словам, набору лишних килограммов способствуют курение, алкоголь, стрессы, а также эндокринные заболевания. Кроме того, потолстеть можно даже из-за вируса, грибка или бактерий.
Соломатина назвала оптимальной средиземноморскую диету, которая основана на употреблении продуктов, богатых полиненасыщенными жирами и ненасыщенными жирными кислотами Омега-3. В частности, это рыба и оливковое масло. Также в день необходимо употреблять не менее 40 граммов клетчатки.
Врач отметила, что параметры диеты должны подбираться индивидуально. Если уровень холестерина в организме соответствует норме, можно даже в небольших количествах есть сало, считает диетолог. Не навредит и молоко средней жирности.
Соломатина подчеркнула, что детям можно есть практически любые продукты, включая сливки и масло. Подросткам же стоит ограничить себя в жирах. Людям старшего возраста стоит сделать больший упор на растительную пищу, пишет РИА Новости.
«Похудеть можно на любой диете, если серьезно заняться этим вопросом. Главное, чтобы после того, как весы покажут заветную цифру и цель будет достигнута, не набрать за считаные дни вес заново и не получить различные заболевания в качестве «сопутствующего эффекта», — заключила врач.
Участок дороги к заказнику «Лебединый» отремонтировали в Алтайском крае
В этом году в Советском районе обновили участок дороги Советское – Урожайное – Шульгин Лог протяженностью более 2 км, пишет Минтранс региона.
На этом ремонт дороги не завершился. В следующем году там отремонтируют еще один участок протяженностью 5 км. Общая стоимость работ — более 192 млн рублей.
Дорога Советское – Урожайное – Шульгин Лог является важной транспортной артерией для Советского района. Дорога связывает населенные пункты муниципалитета с крупным железнодорожным узлом Бийска.
Кроме того, эта дорога пользуется популярностью у туристов зимой. Маршрут ведет на незамерзающее Светлое озеро - единственное место на Алтае, куда прилетают на зимовку лебеди.
