Информационный телеканал
Алтайского края
Реклама на Катунь 24 // (3852) 999-800
Версия для слабовидящих
Фото: pixabay.com
8 ноября 2019 / 07:45

Врач назвала лучшую диету для похудения

Лучшей диетой на сегодняшний день можно назвать средиземноморскую, заявила врач-диетолог Елена Соломатина.

«Когда мы говорим о диетах, хороша золотая середина. Все крайности — упор на белки, жиры или даже сложные углеводы (каши, макароны, зерновой хлеб) — имеют побочный эффект», — рассказала врач «Вечерней Москве».

По ее словам, набору лишних килограммов способствуют курение, алкоголь, стрессы, а также эндокринные заболевания. Кроме того, потолстеть можно даже из-за вируса, грибка или бактерий.

Соломатина назвала оптимальной средиземноморскую диету, которая основана на употреблении продуктов, богатых полиненасыщенными жирами и ненасыщенными жирными кислотами Омега-3. В частности, это рыба и оливковое масло. Также в день необходимо употреблять не менее 40 граммов клетчатки.

Врач отметила, что параметры диеты должны подбираться индивидуально. Если уровень холестерина в организме соответствует норме, можно даже в небольших количествах есть сало, считает диетолог. Не навредит и молоко средней жирности.

Соломатина подчеркнула, что детям можно есть практически любые продукты, включая сливки и масло. Подросткам же стоит ограничить себя в жирах. Людям старшего возраста стоит сделать больший упор на растительную пищу, пишет РИА Новости.

«Похудеть можно на любой диете, если серьезно заняться этим вопросом. Главное, чтобы после того, как весы покажут заветную цифру и цель будет достигнута, не набрать за считаные дни вес заново и не получить различные заболевания в качестве «сопутствующего эффекта», — заключила врач.

Нужно больше информации? Ищите в Яндексе!
Проекты телеканала
Эксклюзивные программы от журналистов телеканала "Катунь 24"

Актуальные новости Алтайского края от корреспондентов краевого телеканала «Катунь 24».

Встречаем утро нового прекрасного дня с ведущими телеканала «Катунь 24». Хорошее настроение гарантировано!

Ежедневное интервью с самыми интересными жителями края и гостями нашего региона.

В мае природа щедро делится первыми витаминами и полезными веществами, поэтому этот месяц отлично подходит для начала заготовки целебных растений. Собирать травы рекомендуется в ясную и сухую погоду, вдали от автомобильных дорог и промышленных зон.

Что собирать в мае для здоровья

В последний месяц весны активно заготавливают молодые листья, цветки, почки и некоторые корни. Вот основные растения майского сбора:

  • Мать-и-мачеха. Собирают листья и цветки. Отвары из этого растения отлично помогают при кашле, а заваренные цветы используют как витаминный напиток.
  • Одуванчик лекарственный. В мае выкапывают корни, а также собирают цветки и молодую траву. Это растение богато витаминами и полезно для пищеварения.
  • Крапива. Молодые жгучие листья, собранные в мае, особенно полезны: они насыщают организм витаминами, благотворно влияют на кроветворение. Крапиву можно заваривать как чай или добавлять в супы.
  • Брусника. Заготавливают листья этих растений. Они обладают сильным мочегонным эффектом и помогают при проблемах мочевыводящих путей.
  • Лопух и овес. В мае можно выкапывать корни лопуха большого, а также собирать молодую зелень овса, которая полезна для очищения организма.​
  • Пастушья сумка и чистотел. В конце мая начинают срезать траву пастушьей сумки (используется как кровоостанавливающее средство) и собирать чистотел, который славится своими антисептическими свойствами.​
  • Бадан толстолистный. Из его перезимовавших почерневших листьев на Алтае традиционно заваривают тонизирующий чигирский чай.​
  • Листья лесных ягод. В мае уже можно собирать молодые листья черной смородины и лесной земляники, которые станут отличной основой для ароматных чаев.

Почки и хвоя

Май — идеальное время для заготовки сосновых и пихтовых почек, а также хвои. В народной медицине они ценятся за антисептические свойства. Собирать почки нужно до того, как они раскроются и превратятся в молодые побеги. Кроме того, в этот период заготавливают березовые почки, листья и сережки.

При сборе дикорастущих трав важно соблюдать природоохранное законодательство: не заготавливать растения на территории заповедников и национальных парков, не вырывать травы и кустарники с корнями и оставлять часть растений нетронутой, чтобы они могли восстановиться.

В народном календаре 21 мая – Иванов день, Иван Богослов, Арсений пшеничник, Иван долгий, Иван пшеничник. Главной заботой крестьян в это время был посев пшеницы.

Традиции и обычаи

Главной темой этого дня народный месяцеслов сделал заботу о посеве пшеницы. В одних местах поля только подготавливали под пашню, в других уже наступала пора сева.

В Иванов день паши пашню под пшеницу.
Загоняй кобылицу и землю паши под пшеницу.
Засевай пшеницу на Иоанна Богослова.

По обычаю в Иванов день нищие и странники кланялись пахотной полосе и заходили в крестьянские дома. Хозяйки угощали гостей пшеничным пирогом, а они желали ей добрых восходов. Верили, что обилие пшеничных пирогов обеспечит хороший урожай хлеба, которого хватит на весь год и из которого в следующем году на Ивана пшеничника снова получится испечь пироги и угостить ими нищих и странников.

С обетным пирогом выходили на перекресток, чтобы встретить прохожего. Радовались, если получилось повстречать кого-то и разделить с ним трудовой хлеб. Дурным знамением считалось вернуться домой с нетронутым пирогом. Никто из домочадцев его не ел. Сдобу оставляли на съедение птицам.

Пироги – праздничное блюдо славянской кухни. Появились они много столетий назад. Существует мнение, что на Руси пироги начали изготавливать намного раньше, чем в странах Европы. С ними встречали почетных гостей, чем показывали своё гостеприимство и доброжелательность. В былые времена молодая супруга выпекала рыбный или мясной пирог, которым угощала родственников супруга и гостей, чтобы продемонстрировать свои кулинарные способности.

Слово «пирог» произошло от слова «пир». Тесто может быть приготовлено на опаре и безопарным способом. В качестве начинки использовали овощи, рассыпчатые каши, грибы, мясо, рыбу, творог, яйца. Сладкую начинку делали из варенья, чернослива и инжира, изюма с рисом, фруктов и свежих ягод. Форма пирогов бывает самой разнообразной: прямоугольной, круглой, треугольной и даже фигурной. Пироги бывают закрытыми (когда начинка находится внутри теста), полузакрытыми (верхняя часть сдобы делается в виде решеток из полосок теста), открытыми (по виду напоминают большую ватрушку). Непосредственно на противне пирог наполняют начинкой и оформляют, после чего ждут, когда он подойдет на листе. Затем его смазывают маслом или яйцом и отправляют в духовку. Готовый пирог выкладывают на блюдо и накрывают льняным полотенцем.

Ещё одной заботой в этот день в некоторых местностях была посадка огурцов. Посеянные на Ивана долгого, они обязательно вырастут длинными.

Приметы и поверья

  1. Дождливый день – к урожаю грибов.
  2. Черемуха зацвела – пора сеять пшеницу.
  3. Черемуха обильно цветет – к дождливому лету.
  4. Луна в дымке – к ухудшению погоды.
  5. Вечернее небо в красный цвет окрашено – к хорошей погоде. Если утром небо красное, будет дождь.
  6. Тучи в одну кучу собрались – к ненастью.
  7. Облака вверх плывут – к ясному дню.
  8. Увидеть радугу утром – к дождю, вечером – к погожему дню. Увидеть три радуги – к ветру.

21 мая на свет появляются амбициозные и пытливые личности. Они постоянно двигаются вперед и развивают свои способности. Такие люди целеустремленны, продуктивны и ответственны. Они ведут себя с окружающими корректно, сдержанно и доброжелательно. Любой их шаг направлен на достижение конкретной цели, обдуман и тщательно взвешен.

Считается, что люди, родившиеся в этот день, наделены природной интуицией, бескорыстием и спокойным нравом. В качестве талисмана им подходят диопсид и цитрин.

По материалам сайта vsyamagik.ru