Врач оценил опасность аномального тепла в ноябре для здоровья россиян
Российский врач-терапевт утверждает, что из-за аномально теплой погоды в ноябре у некоторых россиян могут возникнуть проблемы со здоровьем. Однако главный кардиолог Москвы заявила, что метеочувствительность научно не доказана, сообщает РИА Новости.
Эксперт подчеркнул, что связь самочувствия с погодой отмечают не так много людей: «Как правило, это люди, которые уже имеют кардиологические проблемы и проблемы с сосудами, да и среди них таких не более 20 процентов».
Иногда пациенты замечают перепады артериального давления, так как изначально их ожидают. Однако небольшие колебания давления в течение дня обычно являются нормой.
«При повышении же артериального давления утром в покое надо посоветоваться с врачом», — заключил врач.
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
