Почти две тысячи пенсионеров бесплатно привили от пневмококка в Алтайском крае
Прививки против пневмококковой инфекции сделали бесплатно 1910 пенсионерам, проживающим в интернатах и других учреждениях социального обслуживания Алтайского края, это 93 процента от планируемого объема. Вакцинация проводится в рамках программы «Старшее поколение» национального проекта «Демография».
«Вакцинация от пневмококковой инфекции рекомендована людям старшего возраста с ослабленным иммунитетом, с хроническими эндокринными, сердечно-сосудистыми заболеваниями и патологиями дыхательной системы», — отметила главный эпидемиолог Алтайского края Ирина Переладова.
Напомним, что пневмококковая инфекция – это группа инфекционных заболеваний, вызываемых пневмококком. Эта бактерия может стать причиной развития целого ряда заболеваний, в том числе пневмонии, менингита, сепсиса. Инфекция чаще встречается у маленьких детей и пожилых людей, сообщает Министерство здравоохранения Алтайского края.
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
