Алтайские медики победили на всероссийском конкурсе
Ежегодно в Алтайском крае проводится конкурс профессионального мастерства «Лучший врач года». Два алтайских врача стали лучшими в номинациях «Лучший офтальмолог» и «Лучший эксперт», сообщает Министерство здравоохранения Алтайского края.
Главной целью конкурса является повышение авторитета профессии врача, распространение передовых форм и методов работы, внедрение достижений науки в практику здравоохранения, а также определение лучших врачей, работающих в медицинских организациях региона. Представители Алтайского края на протяжении последних лет занимают призовые места во всероссийском финале конкурса.
В этом году два алтайских медика стали победителями в своих номинациях. Офтальмолог Краевой клинической больницы Смирнова Ольга стала победителем в номинации «Лучший офтальмолог», а Ашот Авдалян, заведующий отделением патологической анатомии, врач-патологоанатом Алтайского краевого онкологического диспансера занял второе место в номинации «Лучший эксперт».
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
