Рассказываем, как правильно уходить в отпуск
Лето — пора долгожданных отпусков…. и сильного стресса после их окончания. Что нужно сделать перед отпуском, чтобы работа не отвлекала? И как после после отдыха легко вновь влиться в рабочий график, расскажет корреспондент телеканала «Катунь 24» Анна Муратова.
Как правильно выйти в отпуск и провести его так, чтобы не было мучительно больно за прожитые годы? В первую очередь, говорят психологи, не стоит ждать отпуск слишком сильно — к нему надо готовиться. За 2-3 недели напишите план задач, которые нужно выполнить перед отдыхом, и каждый день вычёркивайте из списка, что успели сделать. Такая подготовка настроит вас на продуктивное начало отпуска.
Если дни до отпуска превращаются в вечность, то не стоит паниковать. Всегда можно выполнить расслабляющее упражнение.
Перед отпуском все дела необходимо передать коллегам. Разделите между ними обязанности и дайте контакты, к кому можно будет обратиться с вопросами по работе в ваше отсутствие.
В отпуск сходили — теперь нужно грамотного из него выйти. Первый совет прост: сохраните как можно больше позитивных воспоминаний.
Затем спросите у коллег, что произошло пока вас не было, поделитесь эмоциями и впечатлениями после отпуска. А следом переходите к обычному графику работы.
Молодёжь Алтая поднялась на гору Синюха в рамках проекта по активному досугу
Молодёжь Алтая — за активный досуг!
В Алтайском крае завершена реализация проекта, направленного на вовлечение более 500 представителей молодежи в самостоятельную инициацию и реализацию идей по организации досуговых мероприятий. Одна из ключевых проблем современности — неумение молодежи организовывать свое свободное время и чрезмерное «залипание» в смартфонах. Проект помог участникам научиться активно и с пользой проводить досуг.
Участники прошли обучение на мастер-классах по проектному управлению и организации событийных мероприятий, поучаствовали в активном тимбилдинге — восхождение на гору Синюха. Итогом стали разработанные проекты по организации активного досуга для молодежи под руководством опытных наставников:
- директора центра развития социальных инициатив «пРОСТо», доцента Рубцовского института (филиала) АлтГУ Юлии Савченко;
- регионального представителя Российской Национальной Федерации Карате Киокушинкай в Алтайском крае Елены Кузнецовой;
- директора организации творческого развития «Муза», доцента Рубцовского института (филиала) АлтГУ Инны Корчагиной;
- руководителя Федерации Армрестлинга, Бодибилдинга и Фитнеса «Олимп» Снежаны Степашкиной.
Лучшие проектные инициативы будут реализованы на территории края, способствуя развитию здорового образа жизни и социальной активности среди молодежи.
Проект реализуется при поддержке Росмолодежь.Гранты.
