13 августа 2015 / 14:11

В Барнауле учат держаться на воде двухмесячных грудничков

В барнаульском оздоровительном центре «Родничок» учат держаться на воде двухмесячных грудничков. Зачем малышам бассейн — расскажет Елена Заздравных. 

Пятимесячный Демид — начинающий спортсмен. Занимается с личным тренером дважды в неделю. На вопрос почему выбрали бассейн, мама малыша отвечает просто — после водных процедур сын успокаивается и меньше плачет.  Ольга Гердт, мать Демида:

 — Пришли на первое пробное занятие, и ребёнок очень довольным остался. И за всё это время мы ни разу не поплакали, после тренировки ребёнок всегда хорошо ест, хорошо спит. Нам очень нравится, мы очень довольны. Ребёнок физически очень хорошо развивается. В оздоровительном центре «Родничок» занимаются дети от полутора до восьми лет. Опытные тренеры делают с малышами лечебную гимнастику и учат плавать. Здесь к каждому ребенку персональный подход, особенно к грудничкам.  Евгений Савченко, тренер-преподаватель по плаванию:

 — Обязательно должен быть контакт. Обязательно нужно говорить им, что делать. А они должны слушать тебя. Когда ребёнок воспринимает тебя — он тогда начинает выполнять твои требования, твои упражнения.  Оздоровительная методика центра — уникальна. Для каждого ребёнка разрабатывается специальная программа. Грудничкам делают массаж, который укрепляет мышцы. После — водотерапия. Тренировка длится 30 минут. По словам специалистов, дети, которые ходят в бассейн — меньше болеют. Да и к тому же плавание развивает лидерские качества.  В прошлом году «Родничок» получил губернаторскую поддержку — 500 тысяч. На них купили бассейн для малышей с проблемами здоровья.  Татьяна Зиновьева, ведущий специалист детского оздоровительного центра «Родничок»:

 — Дети с кривошеями, с дисплазией, с гипертонусом, с гипотонусом, с нарушением функций нервной системы. Всё это вода помогает реабилитировать. Успокаивает детей. Когда они уже научились нырять, то с ними невозможно работать! Постоянно надо доставать его из воды и уговаривать: «Давай будем делать что-то ещё».  

«Родничок» — это не только оздоровление, но и развлечения. В центре есть игровая площадка с батутом и горкой. Еще можно подкрепиться в детском баре соком или фруктовым коктейлем. Появятся в «Родничке» и развивающие занятия. Дети смогут ходить на уроки хореографии, рисования и творческие мастер-классы.
25 декабря 2025 / 09:08

Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники

Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.

  1. Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
  2. Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
  3. Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
  4. Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
  5. Контролируйте алкоголь.
  6. Пейте воду.
  7. Больше двигайтесь.