Анастасия Ельчищева показывает упражнения для мышц ног, ягодиц и кора

Мышцы кора — это целый комплекс мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника.

К мышцам кора относятся:

 — косые мышцы живота,

 — поперечная мышца живота,

 — прямая мышца живота,

 — малые и средние ягодичные мышцы,

 — приводящие мышцы,

 — мышцы задней поверхности бедра,

 — подостная мышца и другие.