Анастасия Ельчищева показывает упражнения для мышц ног, ягодиц и кора

Мышцы кора — это целый комплекс мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника.

К мышцам кора относятся:



 — косые мышцы живота,



 — поперечная мышца живота,


 — прямая мышца живота,


 — малые и средние ягодичные мышцы,


 — приводящие мышцы,


 — мышцы задней поверхности бедра,


 — подостная мышца и другие.