Стало известно, как победить хроническую усталость и недосыпание

По его мнению, для нормальной работы человеческому организму нужны минимум восемь часов сна. Но современный ритм жизни часто сдвигает отдых на второй план. Как пишет Тейтельбаум, именно во время сна в организме человека активизируются восстановительные процессы, а также выделяется гормон Лептин, который снижает аппетит и косвенно помогает бороться с лишним весом.  

Чтобы вернуть в жизнь гармонию, психолог советует составить список повседневных дел, разделив его на приятные и неприятные. Отказ от большей части неприятных дел позволит чувствовать себя лучше, считает специалист.