Как с лёгкостью встать утром. Новосибирец нашёл выход

Александр Матвеев программист. Признаётся, что по утрам ему пробудиться сложно, особенно, когда на улице ещё темно. Тогда он решил создать искусственный рассвет. Для этого купил самую дешёвую розетку-таймер с разъемом под лампочку. Такой прибор включается в установленной на таймере время. Житель Новосибирска рекомендует выбирать время за 15 минут до звонка будильника. Лучшее место для лампочки — подоконник. Свет, проходящий через закрытые шторы, получается рассеянным. Александр говорит, что теперь просыпаться ему проще.

Заместитель директора по научной и лечебной работе НИИ физиологии СО РАМН Константин Даниленко отметил, что приглушенное освещение за несколько минут до будильника действительно помогает проснуться. Константин уже около 30 лет занимается изучением зимней депрессии и светолечением. 

Для светового будильника Александр Матвеев рекомендует взять обычную лампу накаливания, поскольку она ближе всего по спектру к естественному солнечному свету.