18 способов поднять свой настрой

18 хитростей, которые помогут повысить скорость работы мозга и настроиться на решение задач.

1. Кофе и пончик. Комбинация глюкозы и кофеина повышает внимательность.
2. Жвачка повышает концентрацию сильнее, чем кофеин, правда, эффект длится всего 20 минут.
3. Рисуйте и чертите. Если размышлять о проблеме и параллельно что-нибудь рисовать, это повысит концентрацию и усилит память.
4. Думайте об умных людях — известных ученых, предпринимателях. Мысли об умных людях рождают поток ассоциаций («гениальный», «талантливый», «одаренный»), которые в свою очередь рождают правильный ментальный настрой. Эффект длится 15 минут.
5. Не думайте о дураках. Это дает обратный эффект.
6. Нюхайте розмарин: усиливает концентрацию.
7. Общайтесь с другими людьми, интересуйтесь их жизнью, не позволяйте чувству одиночества овладеть вами. 
8. Физические упражнения.
9. Слушайте классическую музыку.
10. Научитесь игре на скрипке или фортепиано и играйте классическую музыку. Это повышает гибкость мозга меньше.
11. Не распыляйтесь. Мультитаскинг — зло.
12. Высыпайтесь. Разным людям требуется разная продолжительность сна. Не надо подражать неспящей элите.
13. Верьте в себя. Убеждения влияют на когнитивные способности. 
14. Дайте пищу своим суевериям. Простое пожелание удачи или соответствующий жест заряжает уверенностью.
15. Мысли вслух дают прирост подвижному интеллекту (способность воспринимать, запоминать и решать новое).
16. Избегайте ситуаций, которые вы не можете контролировать и в которых вы чувствуете себя слабым.
17. Избегайте отказов. Отказ снижает способность к аналитическому мышлению и ведет к росту агрессии.
18. Не участвуйте в IQ-тестах. И вообще в любых тестах, которые ранжируют людей по уровню интеллекта. Убеждение в своей неполноценности ведет к действительному снижению когнитивных способностей.

Источник: adme