Новая методика профилактики онкологических заболеваний разработана алтайскими врачами
Работа в этом направлении в Алтайском крае велась в течение 10 лет. Новая методика позволит не только выявлять заболевания на ранних этапах, но и проводить профилактику с учетом индивидуальных показателей.
Алтайскими учеными под руководством Александра Лазарева разработаны алгоритмы действий и карты рисков рака молочной железы, рака легкого, колоректального рака, рака желудка и рака предстательной железы. После заполнения карты определяется степень риска заболевания, и врач совместно с пациентом выявляет факторы, которые действуют отягощающе на организм человека, и в дальнейшем корректируют их.
Разработка нового метода стала возможной только благодаря системной работе по развитию онкологической службы в Алтайском крае.
Министерства здравоохранения Алтайского края
Фото: pixabay.com
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
