Стало известно, как побороть гнев

В состоянии гнева и злости человек может совершить необдуманные поступки, о которых потом будет жалеть. Научные работники научились специальным методикам, которые помогают побороть неприятное чувство раздражения, сообщает vistanews.ru. 

Эксперты считают, что нужно принять свои эмоции и максимально ограничить контакт с источником, который их вызывает. Лучше всего завести блокнот, куда наблюдательный человек будет заносить события, произошедшие за день. 

Особое внимание нужно уделять тем ситуациям, которые вызывают чувство раздражения и злости. 
Важно понять, что злость и гнев не делают человека плохим. А если разобраться в своих чувствах, то можно найти первоисточник и устранить его. Ещё одним важным моментом, по мнению исследователей, является уход от общества. 

Не стоит избегать друзей и знакомых в период порывов раздражения. Глядя в зеркало, можно понять, как это выглядит со стороны. 

Фото: pixabay.com