05 февраля 2017, 19:14

Стало известно, как можно заснуть вовремя

Ученые предложили действенный способ засыпать вовремя, сообщает lenta.ru. Чтобы в будни ложиться вовремя, достаточно лишь на выходных выезжать на природу, полагают специалисты. 

Ученые также рекомендуют днем больше времени проводить на солнечном свете, а вечером — ограничить электрическое освещение.  
К таким выводом исследователи пришли, наблюдая за 14 добровольцами, которые имели проблемы со сном. Девять из них на выходных отправились на природу, а пять остались дома. Оказалось, что в будни первым удалось восстановить режим сна, а вторым — нет.  
Фото: pixabay.com
Читайте новости Катунь24 в TELEGRAM! и Подписывайтесь!
Введите текст для поиска по сайту и нажмите кнопку Искать
17:58 7 августа 2025 Алтай Персона
«Персона»: Елена Седых