Телефон редакции
телеканала Катунь 24
(3852) 65-22-25
Рекламный отдел
телеканала Катунь 24
(3852) 999-800

Психолог рассказал, как справиться с аэрофобией

18 августа 2019, 13:15

Людям при аэрофобии стоит принять страх и не заглушать его с помощью чтения, еды или прослушивания музыки, сообщил РИА Новости заведующий отделением психотерапевтической помощи и социальной реабилитации психиатрической клинической больницы № 1 имени Алексеева департамента здравоохранения Москвы Никита Чернов.

Фото: pixabay.com

«Когда у человека развивается аэрофобия, то его начинают мучить тревожные приступы, и зачастую человек боится того, что он разобьётся, и (испытывать) панику, когда садится в самолёт. Здесь психолог обычно даёт несколько вариантов. Первое – изменить собственное отношение к тревоге, потому что, как бы она ни была неприятна для человека, она безопасна», – рассказал Чернов.

Специалист добавил, что психологи также работают с пациентами по методике экспозиционной терапии, то есть когда человека раз за разом начинают сталкивать со своим страхом. Однако Чернов предупредил, что такие манипуляции нужно делать исключительно под присмотром врача.

«Когда человек боится, испытывает аэрофобию, он пытается избегать полётов или пьёт успокоительное для стабилизации состояния. Вот это избегание формирует у человека состояние, что он не может это пережить… и тогда человека учат раз за разом сталкиваться с этим страхом. У него через некоторое время формируется некая толерантность к страху. Страх есть, но человек видит, что ничего с ним не случится», – пояснил психолог.

Чернов также отметил, что не стоит пытаться избегать чувства страха или переключать внимание на что-то другое, например, на музыку, книгу или еду. По его словам, это может лишь усилить посылаемый сигнал тревоги.

«Чтение книг, прослушивание музыки или еда могут только ситуационно справиться, а может, и нет. Здесь 50 на 50. С одной стороны, ты справишься с этим страхом, переключишься, но по большому счёту мозг раз за разом будет возвращать тебя к этой ситуации. Это не лечит твоё состояние, то есть у тебя как был страх, так он и остался», – отметил специалист.

Также Чернов рассказал, что изучение строения самолета и его принципов полёта тоже может помочь справиться со страхом. Как пояснил специалист, страх полёта возникает из-за навязанных стереотипов и информации из СМИ, фильмах о катастрофах и тому подобное, пишет РИА Новости.

«Так как мы все имеем посредственные представления о том, как самолёт летает, что такое воздушные ямы, то образование позволит человеку стать мини-экспертом в отношении летающих средств. Одна из идей, почему человек боится, заключается в том, что помимо страха возникают идеи, что человек может разбиться, так как мы это видим в СМИ, кино и так далее», – заключил психолог.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите ctrl+enter для отправки.

Добавить комментарий

10 декабря 2019, 19:31

Выпуск новостей в 17:00, 10 декабря:

 

1. Президент России Владимир Путин подписал указ о награждении шести жителей Алтайского края.

2. Муниципалитетам края станут помогать больше в будущем году. Объем средств составит 30,5 миллиарда рублей.  

3. Барнаульцы решат, как именно благоустроить Мизюлинскую рощу и зелёную зону на пересечении улиц Сергея Ускова и Взлётной.

4. В течение следующих двух лет школы и вузы должны перейти на российское программное обеспечение.

5. В доме по адресу: ул. Советской армии, 164 обвалился балкон. Житель одной из квартир едва не получил серьезные травмы.

6. Следственные органы по Алтайскому краю предъявили обвинение в превышении должностных полномочий начальнику Белокурихинского лесничества управления лесами Министерства природных ресурсов и экологии региона.

7. Началась продажа билетов на авиарейс «Барнаул – Новосибирск». Первый самолет отправится по этому направлению 2 января 2020 года. Рейс будет выполнять авиакомпания S7.

8. Вокальное соревнование «Золотая нота» проходит в краевой столице в двадцать первый раз. 500 человек от 5 до 30 лет из разных уголков Сибири борются за звание лучших в своём жанре.

9. Всероссийские соревнования памяти борцов Алтайского края прошли в Барнауле.

10. Алтайский легкоатлет Сергей Шубенков сможет участвовать в соревнованиях только под нейтральным флагом. Российским спортсменам запретили принимать участие в Олимпийских играх и мировых первенствах на 4 года.

10 декабря 2019, 19:10

Мессенджер WhatsApp, принадлежащий компании Facebook, в 2020 году перестанет работать на миллионах мобильных устройств по всему миру. Об этом пишет РБК со ссылкой на британское издание Daily Mail.

10 декабря 2019, 18:50

Недавно в Москве были объявлены имена победителей национальной премии «Гражданская инициатива». Среди них оказалась жительница Алтайского края Светлана Вожик. За свой проект «Совет мужчин села» она получила статуэтку «Золотой росток» и денежный приз в размере 200 тысяч рублей. Сегодня она гость нашей студии.

10 декабря 2019, 18:30

Сотрудники Алтайского заповедника опубликовали серию фотографий с изображением подводного мира Телецкого озера.

Вы отправляете следующий текст:
Просто нажмите кнопку "Отправка сообщения". Также вы можете оставить свой комментарий.