Телефон редакции
телеканала Катунь 24
(3852) 65-22-25
Рекламный отдел
телеканала Катунь 24
(3852) 999-800

Психолог рассказал, как справиться с аэрофобией

18 августа 2019, 13:15

Людям при аэрофобии стоит принять страх и не заглушать его с помощью чтения, еды или прослушивания музыки, сообщил РИА Новости заведующий отделением психотерапевтической помощи и социальной реабилитации психиатрической клинической больницы № 1 имени Алексеева департамента здравоохранения Москвы Никита Чернов.

Фото: pixabay.com

«Когда у человека развивается аэрофобия, то его начинают мучить тревожные приступы, и зачастую человек боится того, что он разобьётся, и (испытывать) панику, когда садится в самолёт. Здесь психолог обычно даёт несколько вариантов. Первое – изменить собственное отношение к тревоге, потому что, как бы она ни была неприятна для человека, она безопасна», – рассказал Чернов.

Специалист добавил, что психологи также работают с пациентами по методике экспозиционной терапии, то есть когда человека раз за разом начинают сталкивать со своим страхом. Однако Чернов предупредил, что такие манипуляции нужно делать исключительно под присмотром врача.

«Когда человек боится, испытывает аэрофобию, он пытается избегать полётов или пьёт успокоительное для стабилизации состояния. Вот это избегание формирует у человека состояние, что он не может это пережить… и тогда человека учат раз за разом сталкиваться с этим страхом. У него через некоторое время формируется некая толерантность к страху. Страх есть, но человек видит, что ничего с ним не случится», – пояснил психолог.

Чернов также отметил, что не стоит пытаться избегать чувства страха или переключать внимание на что-то другое, например, на музыку, книгу или еду. По его словам, это может лишь усилить посылаемый сигнал тревоги.

«Чтение книг, прослушивание музыки или еда могут только ситуационно справиться, а может, и нет. Здесь 50 на 50. С одной стороны, ты справишься с этим страхом, переключишься, но по большому счёту мозг раз за разом будет возвращать тебя к этой ситуации. Это не лечит твоё состояние, то есть у тебя как был страх, так он и остался», – отметил специалист.

Также Чернов рассказал, что изучение строения самолета и его принципов полёта тоже может помочь справиться со страхом. Как пояснил специалист, страх полёта возникает из-за навязанных стереотипов и информации из СМИ, фильмах о катастрофах и тому подобное, пишет РИА Новости.

«Так как мы все имеем посредственные представления о том, как самолёт летает, что такое воздушные ямы, то образование позволит человеку стать мини-экспертом в отношении летающих средств. Одна из идей, почему человек боится, заключается в том, что помимо страха возникают идеи, что человек может разбиться, так как мы это видим в СМИ, кино и так далее», – заключил психолог.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите ctrl+enter для отправки.

Добавить комментарий

18 января 2020, 14:15
Несмотря на погодные условия, медицинская помощь оказывается жителям края в штатном режиме, сообщили в пресс-службе Министерства здравоохранения Алтайского края.
18 января 2020, 13:20
В администрации города отмечают, что в связи с обильным снегопадом и штормовым ветром на дорогах Алейска работает более 20 единиц снегоуборочной техники.
18 января 2020, 13:12
В студии «Утреннего канала» баскетболист-фристайлер Алексей Чурсин. Наши вкусные и полезные завтраки мы готовим с партнером «Кафе в парке».          
18 января 2020, 13:10
Водителей в Алтайском крае просят отказаться от дальних поездок.
18 января 2020, 13:01
Инцидент случился в Республике Алтай на федеральной автодороге Р-256 «Чуйский тракт» 17 января.
18 января 2020, 12:50
Начальник УГИБДД ГУ МВД России по Алтайскому краю полковник полиции Владислав Перцев проинформировал, сотрудники ГИБДД Алтайского края по-прежнему несут службу  в усиленном режиме, учитывая сложные погодные условия, которые сложились...
18 января 2020, 12:08
Напомним, из-за аварии на тепловых сетях под ограничение теплоснабжения в Барнауле попали 29 многоквартирных домов, детский сад № 244 (ул. Гущина, 161) и школа № 126 (ул. Юрина, 196).
18 января 2020, 12:04
Жители краевой столицы в социальных сетях делятся фотографиями своих домов и подъездов. 
18 января 2020, 11:34
Об этом сообщает мэрия Барнаула. 
18 января 2020, 11:26
Об этом первый заместитель главы администрации города, руководитель аппарата сообщил сегодня в рамках заседания городской комиссии по предупреждению и ликвидации чрезвычайных ситуаций и обеспечению пожарной безопасности администрации города.
Вы отправляете следующий текст:
Просто нажмите кнопку "Отправка сообщения". Также вы можете оставить свой комментарий.