Телефон редакции
телеканала Катунь 24
(3852) 65-22-25
Рекламный отдел
телеканала Катунь 24
(3852) 999-800

Психолог рассказал, как справиться с аэрофобией

18 августа 2019, 13:15

Людям при аэрофобии стоит принять страх и не заглушать его с помощью чтения, еды или прослушивания музыки, сообщил РИА Новости заведующий отделением психотерапевтической помощи и социальной реабилитации психиатрической клинической больницы № 1 имени Алексеева департамента здравоохранения Москвы Никита Чернов.

Фото: pixabay.com

«Когда у человека развивается аэрофобия, то его начинают мучить тревожные приступы, и зачастую человек боится того, что он разобьётся, и (испытывать) панику, когда садится в самолёт. Здесь психолог обычно даёт несколько вариантов. Первое – изменить собственное отношение к тревоге, потому что, как бы она ни была неприятна для человека, она безопасна», – рассказал Чернов.

Специалист добавил, что психологи также работают с пациентами по методике экспозиционной терапии, то есть когда человека раз за разом начинают сталкивать со своим страхом. Однако Чернов предупредил, что такие манипуляции нужно делать исключительно под присмотром врача.

«Когда человек боится, испытывает аэрофобию, он пытается избегать полётов или пьёт успокоительное для стабилизации состояния. Вот это избегание формирует у человека состояние, что он не может это пережить… и тогда человека учат раз за разом сталкиваться с этим страхом. У него через некоторое время формируется некая толерантность к страху. Страх есть, но человек видит, что ничего с ним не случится», – пояснил психолог.

Чернов также отметил, что не стоит пытаться избегать чувства страха или переключать внимание на что-то другое, например, на музыку, книгу или еду. По его словам, это может лишь усилить посылаемый сигнал тревоги.

«Чтение книг, прослушивание музыки или еда могут только ситуационно справиться, а может, и нет. Здесь 50 на 50. С одной стороны, ты справишься с этим страхом, переключишься, но по большому счёту мозг раз за разом будет возвращать тебя к этой ситуации. Это не лечит твоё состояние, то есть у тебя как был страх, так он и остался», – отметил специалист.

Также Чернов рассказал, что изучение строения самолета и его принципов полёта тоже может помочь справиться со страхом. Как пояснил специалист, страх полёта возникает из-за навязанных стереотипов и информации из СМИ, фильмах о катастрофах и тому подобное, пишет РИА Новости.

«Так как мы все имеем посредственные представления о том, как самолёт летает, что такое воздушные ямы, то образование позволит человеку стать мини-экспертом в отношении летающих средств. Одна из идей, почему человек боится, заключается в том, что помимо страха возникают идеи, что человек может разбиться, так как мы это видим в СМИ, кино и так далее», – заключил психолог.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите ctrl+enter для отправки.

Добавить комментарий

21 октября 2019, 20:30

Обычное мясо в своем рационе готовы заменить растительным 5% россиян, причем молодежь относится к такой продукции позитивнее, чем люди старшего возраста, говорится в исследовании сервиса доставки еды Delivery Club и компании ResearchMe, которое имеется в распоряжении РИА Новости.

21 октября 2019, 20:10

Краевой забег младенцев прошел в выходные в Барнауле. В нём участвовали 150 семей.

21 октября 2019, 19:50

Розыгрыш 10 наборов «счастливых товаров» от торговой сети «Мария-Ра».

21 октября 2019, 19:50

Выпуск новостей в 17:00, 21 октября: 

 

1. Губернатор Виктор Томенко поручил руководству Барнаула и руководителям профильных ведомств принять меры для профилактики ДТП и повышения безопасности на дорогах города в осенне-зимний период. Эту тему сегодня обсудили на оперативном совещании в правительстве региона.

2. Новую спортивную площадку  откроют в Павловске к концу этой недели.  Там будет 16 тренажеров, теннисный стол и баскетбольное кольцо. Площадка  в селе появится  в рамках федерального  проекта «Спорт – норма жизни». Монтажные работы идут полным ходом. За ними наблюдала наша съемочная группа.

3. В одной из многоэтажек Барнаула жильцы ощутили сильный запах газа, который распространился по всем этажам. Источником оказались открытые баллоны в подвале дома. Но в управляющей организации говорят, что это ложная информация.

4. Дорожно-строительный сезон завершается в Барнауле. В этом году ремонт окончен практически на всех участках. Осталось нанести разметку лишь на нескольких объектах. В рамках нацпроекта «Безопасные и качественные дороги» в этом году построили и реконструировали 48 километров дорог. На это потребовалось 965 млн рублей.

5. Едва на­учи­вшись хо­дить, уже бе­га­ют. Кра­е­вой забег мла­ден­цев про­шел в вы­ход­ные в Бар­нау­ле. Участ­во­ва­ли 150 семей. 

6. Алтайские легкоатлеты Сергей Шубенков и Полина Миллер принимают участие в 7 Всемирных военных играх в городе Ухань, Китай. Они проходят с 17 по 27 октября. Всего же в программу соревнований включены 32 вида спорта. Сборная команда Вооруженных сил России примет участие в 23: стрельбе из лука, боксу, велоспорту, конному спорту и других дисциплинах. Сергей Шубенков участвует в соревнованиях спринтеров-барьеристов на дистанции 110 метров, а Полина Миллер поборется за победу в гладком беге на 400 метров. Соревнования легкоатлетов на Играх начнутся завтра, 22 октября, и продлятся пять дней.

7. »АлтайБаскет» провёл стартовые домашние матчи сезона второй Суперлиги. В Барнауле команда Бориса Соколовского принимала «Тамбов».

21 октября 2019, 19:34

Совсем скоро нас ждёт кардинальная смена погоды: сильный ветер, мокрый снег и даже гололёд. Многие атволюбители и пешеходы сталкиваются с настоящими проблемами на дорогах. Как обезопасить и подготовить себя и свой автомобиль к зиме?

В эфире «КатуньLIVE»!  эксперты и гости эфира поделились с телезрителями самыми важными и нужными советами.

Вы отправляете следующий текст:
Просто нажмите кнопку "Отправка сообщения". Также вы можете оставить свой комментарий.