Политика Экономика Общество Происшествия Погода Спорт Культура Образование и наука
Отдел рекламы
(3852) 567-789

Разделы новостей

Политика
Экономика
Общество
Происшествия
Погода
Спорт
Культура
Образование и наука
 
Архив новостей
ПнВтСрЧтПтСбВс

Рассказываем, как спастись от осенней хандры

11 октября 2018, 09:30

Эпидемией XXI века теперь врачи называют не ВИЧ, а психические расстройства. Ими страдает каждый второй житель планеты. Количество депрессий увеличивается с началом осени. При этом от хандры никто не застрахован. Но не у всех есть возможность и время пойти к психотерапевту и пройти лечение. Да и не всегда это нужно. В легких случаях можно помочь себе самостоятельно. А вот как это сделать, расскажет корреспондент телеканала «Катунь 24» Полина Жданова.

С осенней хандрой знаком каждый. Особенно актуальна сезонная депрессия для жителей Сибири из-за недостатка солнечного света и тепла. Примерно с начала октября многим людям хочется грустить, закрыться от окружающих и проводить больше времени в одиночестве. К основным симптомам осенней депрессии также относят повышенную обидчивость, снижение самооценки, сонливость и потерю аппетита. Самый опасный симптом, когда вас начинают посещать мысли об отсутствии смысла жизни.


«Если человек понимает, что он сам уже не справляется со своим состоянием, то обязательно нужно обращаться к специалистам, не нужно ни в коем случае переоценивать свои возможности. Потому что люди терпят, депрессию зачастую считают слабостью характера, говорят, возьми себя в руки, что ты придумал, с чем-то таким не очень приличным связывают. Это всё, конечно, большое заблуждение», – объясняет медицинский психолог Ирина Пеккер.
Но медикаментозная и психологическая помощь – это еще не все методы лечения сезонной депрессии. Медики советуют, справиться с осенней хандрой поможет правильное питание. Осень не время сидеть на диете. В этот период фрукты и овощи должны стать неотъемлемой частью ежедневного рациона. Врачи предлагают 5 продуктов, которые способны повысить настроение. Но стоит учитывать аллергические реакции.

Одним из эффективных способов лечения депрессивного состояния и борьбы с осенней хандрой является канистерапия. Это общение с домашними животными: котятами, щенками, кроликами и другими питомцами. По словам психотерапевта, общение с животными всегда настраивает на позитивный лад.

Во время осенней хандры важно окружить себя приятной обстановкой: передвинуть мебель, украсить дом, пополнить гардероб яркой одеждой. В выходные сходить в театр, на выставку или на концерт. Если есть возможность, можно отправиться в путешествие. И самое главное – помнить, что депрессия излечима. 

Так что, если вас всё-таки настигла осенняя хандра, не спешите расстраиваться и уходить в себя, выйдите на улицу, погуляйте в парке, выпейте вкусный кофе или купите яркий шарфик. И, поверьте, от вашей хандры не останется и следа.


Рубрика: Медицина



Другие новости этой рубрики:
Право на обезболивание узаконят в России
Прививочная кампания против клещевого энцефалита началась в Алтайском крае
Центр «ДАР» временно закроют в Барнауле

Последние новости
22:45
22:15
21:45
21:31
21:30
21:12
20:45
20:30
20:12
19:45
19:45
19:32
19:14
18:52
18:24
18:15
17:45
17:30
17:15
16:45
16:30
16:15
15:50
15:32
15:30
15:12
14:51
14:30
14:05
13:45

0