Россиянам назвали способы привить ребенку правильное питание

Пищевые привычки родителей в большинстве случаев становятся привычками детей, потому приучить их питаться правильно можно только на личном примере, считает кандидат психологических наук, психолог Ольга Шалдыбина.

Специалист посоветовала россиянам приучать ребенка питаться правильно с раннего детства и заранее договориться с близкими о том, чтобы они не предлагали ему еду, которая находится под негласным запретом, пишет «Лента.ру» со ссылкой на источник.

Вредные продукты тоже лучше убрать из дома, заменив их на более здоровые альтернативы, которые всегда должны быть в наличии.

В качестве примера девушка предложила давать ребенку разные фрукты и мед вместо сладостей, кешью или грецкие орехи вместо соленого арахиса, натуральное мясо вместо сосисок и колбасы, воду или травяные чаи вместо газировки.

Также психолог добавила, что ребенку, когда он станет взрослее, надо не бездумно запрещать есть колбасу и чипсы, а объяснять важность отказа от вредных продуктов для здоровья. Эти знания помогут детям в будущем самостоятельно выстраивать свой рацион.