Самые полезные привычки для здоровья

Привычка записывать все съеденное за день является простым и в то же время эффективный способом справиться с перееданием и нормализовать свою обычную диету. В пользу такого мнения говорят результаты разных исследований. 

Другой крайне полезной привычкой является отказ от пользования электронными устройствами хотя бы за час до отхода ко сну. 

Еще одна важная привычка — всегда носить с собой бутылочку воды. Питье воды в достаточном количестве является оптимальным средством вывести из организма постоянно скапливающиеся в нем вредные или токсичные соединения. 

Также для поддержания здоровья крайне полезно быть физически активным человеком. Эксперты рекомендовали следить за тем, чтобы не проводить в сидячем или лежачем положении много времени, регулярно гулять на свежем воздухе и приучать себя делать несложные упражнения в моменты каких-нибудь пауз – например, во время рекламы по телевизору.