23 февраля 2017, 14:38

Ученые доказали, что употребление фруктов и овощей повышает настроение

Учёные доказали, что употребление фруктов и овощей поднимает настроение всего за две недели, сообщает news.vse42.ru со ссылкой на журнал PLoS One.

В исследовании приняли участие 200 человек. Учёные разделили их на группы, первая из которых не меняла свой рацион питания, а две вторых попросили удвоить ежедневную порцию овощей и фруктов. При этом вторая группа получила купоны на покупку продуктов, а третья – сразу сами фрукты и овощи. Положительные результаты были отмечены только у участников третьей группы. Уже спустя две недели эксперты отметили у них повышение мотивации и жизнеспособности.

Более высокий уровень потребления фруктов и овощей коррелирует с несколькими психологическими последствиями, включая более низкую частоту депрессии и тревоги, и более высокую степень удовлетворённости жизнью.
В итоге учёные пришли к обоснованному выводу о том, что небольшая, но постоянная доза фруктов и овощей способна прибавить человеку здоровье и подарить отличное настроение.

Фото: pixabay.com
20:12 28 марта 2024 Алтай