20 октября 2016, 20:57
Диетологи назвали продукты, которые можно есть после шести вечера
Ученые утверждают, что человеку не обязательно отказываться от еды после шести вечера, сообщает сайт newizv.ru.
Диетологи из разных стран провели исследование и выяснили, что существуют продукты, которые можно есть после шести вечера без вреда для фигуры и здоровья.
По их словам, перед сном следует включить в свой рацион овощи и фрукты, как правило, не прошедшие термическую обработку.
Специалисты напоминают, что перед отходом ко сну действительно следует избегать употребления большей части продуктов, однако существуют исключения.
На первом месте списка разрешенных продуктов — капуста. В ней содержится много минералов и витаминов, она обладает низкой калорийностью и отлично усваивается организмом.
Также безвредными для фигуры являются свекла и кукуруза, которые быстро усваиваются организмом. Первая содержит бетаин, который помогает сжигать жировые отложения. К тому же свекла помогает работе кишечника и выводит из организма шлаки. Вареная кукуруза, в свою очередь, блокирует накопление жира, а также способна очищать организм от холестерина.
Еще ученые не запрещают употреблять перед сном и некоторые фрукты, в том числе малокалорийные абрикосы и нектарины, содержащие много клетчатки. Эксперты уверяют, что человек может есть на ночь даже морепродукты, которые содержат много фосфора и легко усваиваемый белок. Однако, их порция не должна превышать 100 граммов.
Фото: pixabay.com
18:58
20 апреля 2024
Алтай
18:58
20 апреля 2024
Алтай
16:42
20 апреля 2024
Алтай
15:35
20 апреля 2024
Алтай
14:57
20 апреля 2024
Алтай
14:32
20 апреля 2024
Алтай
13:52
20 апреля 2024
Алтай
12:34
20 апреля 2024
Алтай
12:33
20 апреля 2024
Алтай
11:46
20 апреля 2024
Алтай
10:41
20 апреля 2024
Алтай
10:04
20 апреля 2024
Алтай
09:50
20 апреля 2024
Алтай
09:05
20 апреля 2024
Алтай
08:14
20 апреля 2024
Алтай
08:02
20 апреля 2024
Россия
06:13
20 апреля 2024
Мир
- Страница 1
- ››